तौल बढ्ने चिन्ता नगरी पपकर्न खाँदै हुनुहुन्छ?

पपकर्न तपाईंको लागि स्वस्थ खाजा हो वा होइन भनेर जान्नको लागि, यसको फाइदा र बेफाइदा तौल्नुहोस्!यो बाहिर जान्छ कि तपाईंसँग भएको तरिकाले सबै फरक पार्न सक्छ।

एयर-पप र हल्का सिजन गरिएको पपकर्न कुनै विशेष कारण बिना, हरेक मौसममा रमाइलो हुन्छ!हैन र?र इमानदार हुनुहोस्, चलचित्र रातहरू तपाईंको छेउमा पपकर्नको बाल्टी बिना अधूरो छन्।पपकर्न एक तरकारी हो जुन खाजामा परिणत हुन्छ।तर के यो खाजा स्वस्थकर छ?आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस्।

ठिक छ, पपकर्न संयमतामा खानु राम्रो हो।यद्यपि, तिनीहरूलाई हरेक दिन खानु राम्रो विचार नहुन सक्छ।

के पपकर्न स्वस्थ छ?

पपकर्न कुरकुरा, नुन, मीठो, स्वादिलो, पनीर र चकलेटले ढाकिएको हुन सक्छ।र हामी विभिन्न कारणहरूको लागि यो सम्पूर्ण अन्नको खाजालाई मन पराउँछौं, तर प्रायः किनभने यो पोषक तत्वहरूले भरिएको छ र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्।तर तपाईंले खाना पकाउने प्रक्रियामा ध्यान दिनु पर्छ!पपकर्न पौष्टिक छ वा छैन, यो कसरी बनाइन्छ त्यसमा भर पर्छ।

पपकर्नका स्वास्थ्य लाभहरू पढ्नुहोस्:

1. पपकर्नमा पोलिफेनोल एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा बढी हुन्छ

यो एन्टिअक्सिडेन्ट हाम्रो कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकलहरूबाट क्षतिग्रस्त हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्न जानिन्छ।तिनीहरू राम्रो रक्त परिसंचरण, सुधारिएको पाचन स्वास्थ्य, र धेरै रोगहरूको कम जोखिम सहित अन्य स्वास्थ्य लाभहरूसँग पनि जोडिएका छन्।

2. फाइबरमा उच्च

पपकर्न फाइबरमा उच्च छ र हृदय रोग, मोटोपना, र टाइप 2 मधुमेहको जोखिम कम गर्ने अनुमान गरिएको छ।यसले पाचन सम्बन्धी स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ ।

३. पपकर्नले तौल घटाउन मद्दत गर्छ

यदि तपाईलाई केहि खान मन लाग्छ भने, पपकर्न खाजाको रूपमा उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ किनभने यसमा फाइबर धेरै हुन्छ, क्यालोरी कम हुन्छ, र कम ऊर्जा घनत्व हुन्छ।

पपकर्न तपाईको स्वास्थ्यको लागि कसरी हानिकारक हुन सक्छ?

पपकर्न एक पौष्टिक खाजा छनोट हो भने पनि सोच्नको लागि केहि चीजहरू छन्।डा लोकेशप्पाका अनुसार, "प्रि-प्याक गरिएको माइक्रोवेभ पपकर्न खतरनाक हुन सक्छ।व्यापक रूपमा उपलब्ध र प्रचलनमा भए पनि, तिनीहरूमा प्रायः PFOA र diacetyl जस्ता रसायनहरू हुन्छन् जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छन्। ”यसमा हानिकारक ट्रान्स फ्याट पनि हुन सक्छ, जसबाट तपाई टाढा रहनुपर्छ।

INDIAM पपकर्नयसको आफ्नै प्याटेन्ड टेक्नोलोजीको साथ, गैर GMO मशरूम मकै चयन गर्नुहोस् - 18 मिनेट कम तापमान बेकिंग, कम क्यालोरी, ग्लुटेन मुक्त, ट्रान्स फ्याट मुक्त, स्वस्थ नाश्ता जाने बाटो हो।

पपकर्न जति सादा हुन्छ, तपाईको खाजा त्यति नै स्वस्थ (कम क्यालोरी) हुनेछ।यद्यपि, यसले तपाईलाई निरन्तर नरम पपकर्न उपभोग गर्नुपर्छ भन्ने संकेत गर्दैन।तपाईले कहिलेकाहीँ मौसमी पपकर्न खान सक्नुहुन्छ किनकि यसले तपाईको स्वास्थ्यमा कुनै नकारात्मक असर गर्दैन।

पपकर्न बनाउँदा केही सामग्रीबाट बच्न सकिन्छ

पपकर्नको प्राकृतिक पौष्टिक मूल्यलाई राम्रोसँग प्रशोधन नगरेमा नष्ट हुन सक्छ।पसलहरू वा चलचित्र थिएटरहरूबाट खरिद गरिएका पपकर्नहरू प्रायः हानिकारक बोसो, कृत्रिम स्वाद, र अत्यधिक मात्रामा चिनी र नुनले ढाकिएको हुन्छ।ती सबै हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ किनकि यी घटकहरूले खाजामा क्यालोरीहरूको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि गर्दछ।