पपकोर्न टोपिंगका लागि अनन्त विकल्पहरू छन्

तपाईं पपकर्नमा केवल मक्खन र नुन भन्दा बढी राख्न सक्नुहुन्छ।थप्नुहोस्दालचीनीवा मिठो उपचारको लागि एप्पल पाई मसला, वा तातो चटनी, वसाबी वा करीसँग मसलादार जानुहोस्।तपाईं आफ्नो खाजालाई ग्रेटेड परमेसन र जैतुनको तेलको साथमा इटालियन स्वाद पनि दिन सक्नुहुन्छ।मूलतया, तपाइँको मसला र्याकमा कुनै पनि चीजले धेरै क्यालोरीहरू बिना थप स्वाद थप्न सक्छ जब तपाइँ पपकर्न खाँदै हुनुहुन्छ।थप प्रेरणा चाहिन्छ?प्रयास गर्नुहोस्कर्नेल सिजनको पपकर्न सिजनिङ मिनी जार सेभोरी विविधता प्याक.

पपकर्नमा पालकभन्दा धेरै फलाम हुन्छ

धेरै होइन, तर यो सत्य हो: संयुक्त राज्य कृषि विभागको अनुसार, 1 औंस (28 ग्राम) पपकर्नमा 0.9 मिलीग्राम हुन्छ।फलाम, जबकि 1 कपकाँचो पालक(३० ग्राम) मा ०.८ मिलीग्राम हुन्छ।यी संख्याहरू सानो देखिन्छ, तर वयस्क पुरुषहरूलाई प्रत्येक दिन आफ्नो आहारमा केवल 8 मिलीग्राम फलाम चाहिन्छ।अर्कोतर्फ, वयस्क महिलाहरूलाई प्रति दिन 18 मिलीग्राम चाहिन्छ (किनभने उनीहरूले महिनावारीको समयमा रगत गुमाउँछन्)।सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एण्ड प्रिभेन्सनका अनुसार झण्डै १० प्रतिशत महिलामा आइरनको कमी छ।त्यसोभए तपाईको फलामको भर्नुहोस् तपाईले सक्नु हुन्छ।अब जब तपाइँ पपकर्न को स्वास्थ्य लाभ बारे सबै थाहा छ, यी अन्य जाँच गर्नुहोस्सेतो खानाहरू जुन तपाईले सोचेको भन्दा स्वस्थ छन्.