के पपकर्न एक स्वस्थ खाजा हो?

पपकर्न व्यक्तिको स्वास्थ्यको लागि राम्रो वा नराम्रो हुन सक्छ, यो के बनाइन्छ भन्ने आधारमा।आफैंमा, कुनै थप चिनी वा नुन बिना, पपकर्न एक पौष्टिक, स्वस्थ खाजा बनाउँछ।

पपकोर्न एक प्रकारको मकैको कर्नेल हो, जसलाई मानिसहरूले तातो पार्दा यो हल्का र चम्किलो हुन्छ।पपकर्नमा पर्याप्त मात्रामा पोषक तत्व र भिटामिन हुन्छ जब मानिसहरूले यसलाई सही तरिकाले बनाउँछन्।

के पपकर्न स्वस्थकर छ?

पपकर्नमा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ र फाइबरको मात्रा धेरै हुन्छ।

पपकर्न एक पूर्ण अन्न हो, जुन खानाहरूको समूह हो जसले मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।यसमा निम्न पोषण लाभहरू छन्:

• फाइबर मा उच्च

• प्रोटिन समावेश गर्दछ

• भिटामिन र खनिज समावेश गर्दछ

• बोसो र चिनीमा कम

• कोलेस्ट्रोल समावेश छैन

सम्पूर्ण अन्न लाभ

पपकर्न पूर्ण अन्न हो, जसले जौ, कोदो, जई, चामल र गहुँ समावेश गर्ने बालीबाट आउने बीउहरूको समूहलाई जनाउँछ।

परिष्कृत अन्नहरूको विपरीत जुन निर्माताहरूले चोकर र कीटाणु हटाउन प्रशोधन गरेका छन्, सम्पूर्ण अन्नमा सम्पूर्ण अन्नको बीउ समावेश हुन्छ, जसलाई कर्नेल पनि भनिन्छ।यसको मतलब यो हो कि सम्पूर्ण अन्नमा आहार फाइबर, प्रोटीन, भिटामिन, खनिज, र लाभकारी बोसो हुन्छ।

सम्पूर्ण अन्नबाट बनेको खानाको अन्य उदाहरणहरूमा ब्राउन राइस, होलमिल ब्रेड, र ओटमिल समावेश छन्।

फाइबर स्रोत

सम्पूर्ण अन्नको रूपमा, पपकर्न फाइबरमा उच्च हुन्छ, जुन पाचन स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ र नियमित आन्द्राको आन्दोलनलाई बढावा दिन्छ।

विश्वसनीय स्रोतका अनुसारयुनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेन्ट अफ एग्रीकल्चर (USDA), एयर-पप्ड पपकोर्नमा 3.5 ग्राम फाइबर हुन्छ।दसिफारिस गरिएको दैनिक सेवनसंयुक्त राज्यमा औसत व्यक्तिको लागि 25 ga दिन भन्दा बढी छ, र धेरै मानिसहरू यी स्तरहरूमा पुग्न सक्दैनन्।

प्रोटीन स्रोत

पपकर्नमा प्रोटिन पनि हुन्छ, जसमा साधारण सर्भरमा ३ ग्राम भन्दा बढी हुन्छदैनिक मूल्य 50 ग्राम.

रगत जम्ने र तरल पदार्थको सन्तुलन देखि प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया र दृष्टि सम्म धेरै प्रक्रियाहरूको लागि शरीरलाई प्रोटीन चाहिन्छ।शरीरको प्रत्येक कोषमा प्रोटिन हुन्छ, र यसले कोशिका र शरीरका तन्तुहरूको निर्माण र मर्मतमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

भिटामिन र खनिज

नमकीन, एयर-पप पपकोर्नमा धेरै भिटामिन र खनिजहरू समावेश छन्क्यालसियम,पोटासियम, भिटामिन ए र भिटामिन के।

Hebei Cici कं, लिमिटेड

टेलिफोन: +८६ ३११ ८५११ ८८८०/८८८१

http://www.indiampopcorn.com

किट्टी झाङ

इमेल:kitty@ldxs.com.cn 

सेल/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886